Çiğli Belediyesi, kadınlara yönelik “Sağlıklı Kilo Verme Paneli” etkinliği düzenleyerek büyük ilgi topladı. Katılımcılara ücretsiz vücut analizi yapılırken, alanında uzman diyetisyenler sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında kıymetli bilgiler sundu.
“Yediklerimiz Hayat Kalitemizi Belirliyor”
Beslenmenin yalnızca kilo kontrolü değil, genel sağlık durumu açısından da büyük bir rol oynadığını ifade eden Uzman Diyetisyen Bidar, “Örneğin, egzaması bulunan bireylerde bağırsak sağlığı düzeltildiğinde ciltte belirgin iyileşmeler gözlemlenebiliyor. Ne yersek oyuz. Yediklerimiz, yaşam kalitemizi doğrudan etkiliyor” sözlerine yer verdi.
Uzman Bidar, obezitenin dünya çapında ciddi bir sorun haline geldiğini vurgulayarak, “Dünya genelinde yaklaşık 2,5 milyar insan obezite ile mücadele ediyor. Bu durum, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne denli önemli olduğunu net bir şekilde gösteriyor” dedi.
Hareket Etmenin Önemi
Panelde diyet sürecinde sıkça yapılan hatalar da gündeme geldi. Bidar, katılımcıları şu hatalara karşı uyardı: “Öğün atlamak, tek tip beslenmek, yeterli su tüketmemek, açlık hissettiğimizde aşırı çay, kahve veya bitki çayı içmek, her gün tartılmak, kan şekerini hızla yükselten gıdaları yalnızca tüketmek, yeterince sağlıklı yağ almamak, porsiyon kontrolü yapmamak, günlük en az 20 dakika hareket etmemek ve gerçekçi hedefler belirlememek.”
“Açlık Duygusu Fiziksel Mi, Duygusal Mı?”
Duygusal yeme davranışlarına da dikkat çeken Bidar, “Yemek yeme nedenimizi sorgulamalıyız. Gerçekten aç mıyız, yoksa duygusal bir boşluğu mu gidermeye çalışıyoruz? Bu farkındalık, sağlıklı beslenmenin temelini oluşturur.” dedi.
