Selçuk Efes Kent Belleği’nde gerçekleştirilen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru nefes nasıl alınır?” konulu etkinlik büyük ilgiyle karşılandı. Etkinlikte, nefesin sadece hayatta kalma için değil; fiziksel sağlık, zihinsel denge ve ruhsal ferahlama açısından da önemli bir işlev üstlendiği vurgulandı. Doğru nefes almanın sinir sistemi üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken Eğitmen Sevil Önem Sun, stres, kaygı ve yoğun yaşam temposunun nefes alışkanlıklarını olumsuz etkilediğini dile getirdi.
Sayılamayacak Faydaları
Nefesin biyolojik ve anatomik yönlerinin detaylı bir şekilde ele alındığı buluşmada; doğru nefes tekniklerinin kalp ritmini dengelediği, kas gerginliğini azalttığı, odaklanmayı artırdığı ve uyku kalitesini iyileştirdiği katılımcılarla paylaşıldı. Ayrıca, doğru nefes alışkanlıklarının bireyin duygusal dengelemesini güçlendirdiği ve psikolojik dayanıklılığı artırdığı belirtilmiştir.
Nefes Farkındalığı
Etkinliğin uygulamalı kısmında katılımcılar, nefes farkındalığını artırmaya yönelik egzersizler yaparak bedenlerini ve nefes ritimlerini gözlemleme fırsatı yakaladılar. Bu çalışmalar, katılımcıların günlük yaşamda karşılaştıkları stresli durumlarla daha sağlıklı başa çıkma yöntemleri üzerine bilinçlenmelerini sağladı.
Beden ve Ruh Bütünlüğü
Eğitmen Sevil Önem Sun, etkinlikte nefesin iyileştirici güçlerinin yanı sıra beden, zihin ve ruh bütünlüğünün önemine de vurgu yaptı. Etkinlik sonunda katılımcılar, Eğitmen Sevil Önem Sun’a katkıları için teşekkür ederek, gelecekte de benzer eğitimlerin devam etmesini arzu ettiklerini ifade ettiler.
